子育て疲労度テスト
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子育て疲労度テスト
●子育ての疲労度を診断してみませんか。
●別冊「PHP」に書いた原稿をそのまま紹介させていただきます。

（本文より）
●子育てで、「疲れ」を感じたら、
　　　　　
お父さん、お母さんのための……
子育て「バテ（疲労）度」、自己診断テスト

　あなたは、だいじょうぶ？　子育てで、少し、疲れていませんか？
　そんなあなたを、ちょっと自己診断。「どうして疲れるのかな」「もう少し何
とかならないかしら」と感じたら、この自己診断テストをしてみてください。あ
なたの子育てが、もっとはっきり見えてくるはず。

このテストでは、あなたの「バテ（疲労）度」を診断しながら、疲労の原因、内容、そしてその対
処方法までわかるようになっています。方法は簡単。２５個の質問に答えながら、点を集計す
るだけ……（少したいへんかな？）。自分を知ることはこわいこと。しかし勇気を出して、自己診
断してみてください。この診断テストが終わったとき、あなたはきっとこう思うはずです。「ああ、
そうだったのか！」と。では、またあとで……。　
　
　（注：この診断テストは、お父さんにも参加していただけます。ご家族の皆さんと一緒に、自己診断をしてみてくださ
い。）


（おうちの方へ）

●この診断テストをするにあたって……

○一人のお子さんに焦点をあててください

　お子さんが二人以上いるときは、どのお子さんについてテストするのか、まず、それを決めてください。同じ兄弟でも、兄と弟では、おうちの方の接し方が、まったく違うということもあります。またお子さんの年齢によって、おうちの方の接し方が違うのがふつうです。二人のお子さんについてテストするときは、それぞれ別々にテストしてください。

○必ずどれか一つ、選んでください

　回答の中から、あなたの意見、気持ちに一番近いものを、一つ選んでください。もし（４点）と（２点）の中間であれば、３点として採点します。どれも選ばなかった場合は、０点として採点さ
れてしまいますので、注意してください。

１【親意識】
あなたは自分の子育てを、総合的に
見ると、どのように感じていますか		 （４）いつもどこかぎこちなく、不自然で、「これでいいのか」と思うことが多い。

（２）じょうずでもないが、へたでもない。平均的な親ではないかと思っている。

（０）自然な子育てが、気負いなくできる。自分の子育てには、自信をもっている。
（つづきは本文で……）

【診断結果】

●あなたはどのタイプのママですか？
　「子育てで疲れる」といっても、その内容は、さまざまです。まず原因が何であるか、それをさ
ぐってみましょう。

　子育てで「疲れ」を感じたら、原因がどこにあるか、それをさぐってみましょう。何が原因かわ
かるだけでも、問題の半分は解決したとみます。ここでは緊張型、負担型、不安定型、そして
多忙型に分けて考えてみました。あとはそれぞれのタイプに応じて、対策を考えます。たとえば緊張型ママ、負担型ママは、子育てそのものから離れてみる。したいことをしながら、子育てを忘れるようにします。不安定型ママは、家族の協力が不可欠です。一人で悩まないように。また多忙型ママは、手を抜くことを恐れずに。子どもに任すことは、思いきって任せてみましょう。

【緊張型ママ】（テスト　１〜５の合計）

　緊張型ママは、気負い先行型のママ。「私は親だ」という親意識も強く、それだけに責任感も
強い。子どもの将来を考えると、親の責任をひしひしと感ずる。「何とかしよう」「何とかしなけれ
ばならない」と、あせる気持ちだけが強く、その呪縛から逃れられない。気分が重く、自分で自
分をどんどん追いつめていくタイプ。

２０〜１２・５…… グロッキーママ
１２・５〜１０・５…… グッタリママ
１０・５〜８・５…… バテぎみママ
　８・５〜０…… ハツラツママ

★つづきは、本文で
　　　　　
（テスト問題、結果などは、本文をお読みください。）

本文を読む……

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